Dans les TOP 3 des sujets abordés dans mes accompagnements, je nomme le STRESS, aux côtés des émotions et la perte sens !
Le stress peut avoir des effets négatifs sur notre santé et notre bien-être. Cependant, il existe plusieurs outils que vous pouvez utiliser pour apprivoiser votre stress et améliorer votre qualité de vie.
Des outils pour mieux vivre « son stress » :
- Le coaching : Le coaching peut être un outil efficace pour apprendre à gérer votre stress. En travaillant avec un coach, vous pouvez explorer les sources de votre stress et développer des stratégies pour le gérer de manière positive. Le coaching peut vous aider à vous concentrer sur vos objectifs, à développer des compétences en communication et à renforcer votre confiance en vous.
- L’hypnose : L’hypnose est une technique qui utilise l’état de conscience modifié pour accéder à votre subconscient et vous aider à vous détendre. L’hypnose peut vous aider à vous concentrer sur des pensées positives, à vous sentir plus calme et à réduire les niveaux de stress.
- La respiration en cohérence cardiaque : La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui peut vous aider à réguler votre rythme cardiaque et à réduire les niveaux de stress. Elle consiste à respirer lentement et régulièrement en synchronisation avec une application mobile ou des enregistrements audio spécifiques.
L’outil au service de la personne et pas l’inverse …
Il est important de trouver l’outil qui convient le mieux à vos besoins et à votre style de vie. Vous pouvez également combiner plusieurs techniques pour maximiser les effets positifs sur votre stress.
Contactez-moi pour déterminer la meilleure stratégie pour vous !